O nervosismo para se falar em público assombra a maioria das pessoas, porém é algo que se faz necessário para quem almeja evoluir profissionalmente. Não tem jeito. Ou vai ou VAI!

Como resolver isso?

Ficar nervoso ao subir em um palco e ser obrigado a encarar uma plateia lotada geralmente está associado ao medo de se expor. A loucura nos leva a pensar que aquelas pessoas estão ali torcendo para você errar, se perder ou uma meleca dessas qualquer, mas isso faz parte da insanidade vivida naquele momento de apreeensão. Auto-sabotagem.

Na minha teoria é o nervosismo que te mantém concentrado e devemos aprender a controla-lo. Posso dizer com propriedade, que mesmo com toda a experiência que tenho, onde encarei plateias com mais de mil pessoas, independente do número de expectadores, todas as vezes entrei em cena com o friozinho na barriga, que com a prática desaparece nos primeiros minutos. A única vez que entrei seguro demais, portanto desconcentrado, deu caca.

Minha dica para os iniciantes:

Tenha domínio TOTAL do conteúdo. Se prepare muito.

Se for usar slides de um power point, crie uma apresentação em tópicos que lhe darão apoio para não perder a sequencia de sua linha de raciocínio.

Evite textos imensos em uma tela, pois sua insegurança irá fazer com que você leia ao invés de raciocinar, transformando sua apresentação em uma chatice sem tamanho.

Respire fundo e solte lenta e profundamente o ar. Não tenha pressa.

Jamais de as costas para o público.

Se o microfone não estiver adequado para você, chame o tecnico responsável e peça para ajustar. Não se meta a besta em querer mexer em algo que desconhece o sistema. Isso pode aumentar ainda mais o seu nervosismo.

Não cole sua boca no microfone para evitar os “pufs”, aqueles estouros de vento que ampliam com a proximidade da sua boca e prejudica a clareza de sua fala.

Se estiver muito nervoso com a voz e todo corpo trêmulo, assuma isso em público. Todos sabem da dificuldade de estar ali e lhe darão a energia necessária para você se acalmar.

Saborei-e as palavras. O nervosismo faz com que engula as sílabas e termine as frases praticamente sem som.

Evite caminhar de um lado para o outro como um leão enjaulado, não cruze os braços ou coloque as mãos nos bolsos, isso demonstra negligência e falta de respeito com as pessoas que estão lhe assistindo.

Caso não consiga encarar o público, direcione o olhar por cima da cabeça das pessoas, pois elas não percebem para onde você está mirando seus olhos. Acredite. Ninguém vai perceber.

Mantenha um copo com água sem gelo proximo de você para evitar que a garganta seque e, se por um acaso, antes da sua apresentação, sentir um pigarro lhe provocando, tome um xícara de café com coca-cola quente. Isso mesmo. Aqueça 40 segundos no micro-ondas e beba como se fosse um espresso. Se isso desentope pia, um pigarrinho sai que é uma beleza. Receita de uma fonoaudióloga.

E por favor: não comece sua performance pedindo para o público gritar BOM DIAAAA! Você não está no circo.